秋分過后，天色變化比較顯著，遲早溫差較大。同時要加強耐寒鍛煉，增強身體對嚴寒天色的適應(yīng)能力。最高氣溫終極定格在了下午3點，為28.6℃。和前天差未幾，中午前后有些熱，而且紫外線較強，大伙仍是需要適當防護。
　　昨天天氣依舊一片晴好，給我們增添了一份好心情。
　　多食梨、大棗、紅豆等可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血作用的食品，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。氣溫的上升速度也不溫不火。白天太陽有些淘氣，躲在云層后面時隱時現(xiàn)。此時恰是皮膚干燥，呼吸系統(tǒng)疾病及關(guān)節(jié)痛的多發(fā)季，因此我們在飲食方面要以“滋陰潤肺”為主，另外還應(yīng)“少辛多酸”。